A coluna também sofre com uma prática esportiva inadequada, mas alguns
cuidados e muito treino ajudam a evitar danos para o corpo
O tênis precisa ser praticado com cuidado, já que, como
diversas modalidades, requer muito da parte física do competidor. Em princípio,
é importante entender que não é com força que se joga tênis, mas sim com
técnica.
Em 2012 foi divulgado um estudo realizado entre 1994 e 2009,
com competidores do US Open, torneio disputado nos Estados Unidos, agregando
todas as lesões causadas pela modalidade. Contudo, também é importante ponderar
sobre fatores de risco que podem atenuar os problemas, como o nível do
praticante, idade e até o tipo de quadra.
Entre as lesões constatadas está a da coluna, causada pelo backhand, o golpe de fundo, no terço da
quadra, para defender ou atacar. Este movimento pode sobrecarregar a coluna se
for executado de forma errada, que acontece, de modo geral, com os braços
encolhidos junto ao tronco.
Como evitar as lesões?
Primeiro, é fundamental treinar bastante pois, como dito
anteriormente, a técnica é a chave para jogar de maneira correta. Além disso,
ter uma raquete de qualidade e indicada para o seu tipo de tenista é
fundamental, assim como ter o par de tênis ideal.
Porém, antes mesmo de treinar e jogar, alguns cuidados podem
ser muito benéficos, como fazer um aquecimento antes de entrar na quadra e, já
dentro dela, efetuar trocas de bola de forma leve. Uma boa alimentação,
equilibrada e saudável, e uma noite de sono bem dormidas são ferramentas para
contribuir com o bem-estar do corpo, além de contar com orientações médicas
adequadas.
Aqui na Clínica Dr. Lucas Vasconcellos você tem todo apoio
especializado para prevenir e tratar lesões! Conte conosco.
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