Você gosta de jogar golfe? Então precisa se atentar para
alguns cuidados, para evitar lesões mais sérias em sua coluna. Segundo o Jornal
do Golfe, mídia especializada do esporte, cerca de 80% dos golfistas sofrem com
dor em algum momento da vida.
E mesmo sendo considerada de baixo impacto, a modalidade
traz prejuízos para o corpo com o passar do tempo, especialmente, na região
lombar, muito por conta do swing,
movimento realizado para acertar a bola.
“É bem mais simples evitar que sua coluna seja afetada de
forma agressiva: muito treino e exercício de fortalecimento, além de correção
postural e acompanhamento médico especializado”, explica do Dr Lucas
Vasconcellos, referência no assunto.
Para fazer o movimento de acertar a bola, além de ter o taco
em mãos e realizar a ação, o golfista precisa intensificar a estabilidade que,
no geral, não é trabalhada em treinos pelos atletas. Além de segurar o taco
corretamente, fortalecer a estabilidade ajuda no controle da mobilidade do
corpo, preservando a coluna. Por isso é extremamente importante fazer
exercício, como exemplo, para controle de postura, para mobilidade lombar e
para estabilidade de quadril.
Carregar os tacos nas costas também é severamente
prejudicial para a coluna. Por isso muitos golfistas utilizam os carrinhos
elétricos de golfe.
Se praticado com cuidado e com muito exercício de
fortalecimento, o golfe é muito recomendado para aliviar as tensões do dia a
dia.
.png)
0 comentários:
Postar um comentário