Utilizando os
grupos musculares em conjunto, a atividade auxilia, também, na recuperação das
lesões
A
natação é um esporte muito benéfico para o corpo, especialmente, quando falamos
sobre a coluna. Combinando força, com movimentos coordenados dos membros
inferiores e superiores, o exercício da natação permite que sejam trabalhados
todos os grupos musculares de forma conjunta, refletindo na perda de peso, na
melhora do condicionamento físico, além de ajudar na recuperação de lesões, por
exemplo.
A atividade, por sua densidade, gravidade e
pressão, oferece aos praticantes um ambiente para exercícios sem cargas
excessivas, contribuindo para a reabilitação de pacientes com problemas de
coluna, funcionando como uma terapia complementar.
“A
natação trabalha muito o alongamento melhorando o alinhamento da coluna,
condicionamento físico e fortalecimento de membros superiores, afirma o Dr.
Lucas Vasconcellos.
Por
trabalhar os grupos musculares concomitantemente, a natação favorece diversos
aspectos que influenciam na coluna, como o equilíbrio muscular, melhorando a
postura corporal; a circulação sanguínea; a
redução do estresse, da ansiedade e da depressão; alivia na redução da tensão
muscular e no emagrecimento.
Mas para isso, o Dr. Lucas faz uma observação
importante. “Realizar
os movimentos de forma correta e de forma moderada”, orienta.
Além
disso, o neurocirurgião especializado em coluna comenta sobre a periodicidade
indicada para a prática da natação. “O ideal é que seja realizada de duas a
três vezes na semana”, finaliza o Dr. Lucas Vasconcellos.
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